誤區(qū)一：把“無添加蔗糖”當作“無糖”。
無糖食品是指不含蔗糖和來自淀粉水解物的糖，包括葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品?！盁o糖”并非完全不含糖，只是含糖量在0.5%以下。
誤區(qū)二：把“無添加糖”當作“健康”。
雖然，無糖食品中含蔗糖等糖少，但含有許多代糖，這也就可以解釋為什么無糖食品中有甜味了。。營養(yǎng)性的甜味劑是可以產(chǎn)生熱量的，如木糖醇，山梨醇等；讓你更多的飲食，導(dǎo)致肥胖，長期食用代糖還會引發(fā)高血糖等。
誤區(qū)三：把“無添加糖”當作“低熱量”。
把無糖食品食物中的熱量不只來源于糖類，還包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和碳水化合物等。無糖食品雖然不含有蔗糖和淀粉水解物的糖，但它里面會含有其他成分能提供。例如，無糖餅干、無糖月餅等，本身大多都是用面粉等碳水化合物制作，在人體內(nèi)被消化分解后，最終還是會轉(zhuǎn)化為葡萄糖被吸收。所以，想通過無糖食品減肥是不靠譜的。
誤區(qū)四：把“人工甜味劑，不升糖”當作“無害處”。
這些無糖食品雖然無添加糖，但會添加人工甜味劑，用來改善口感。顧客在選擇時只要仔細看食物標簽，木糖醇、麥芽糖醇、阿斯巴甜、安賽蜜、甜蜜素等等。這些無糖食品對于糖尿病人來說攝入過多也會影響血糖健康，體重，血脂都會受波動。
誤區(qū)四：把“無糖食品”當作“減肥”。
市面上不少無糖食品，大多數(shù)都以面粉、谷物雜糧為原料，比如：餅干、糕點等，它們自身其實都富含碳水化合物，攝入過多也會導(dǎo)致肥胖。所以想要減肥的人士，無糖食品可以是很好的選擇，但是不能當作唯一選擇，也需要控量。
誤區(qū)五：把“無糖”當作“降糖”。
有些廠家宣稱無糖食品能降糖，其實這是不科學(xué)的。因為無糖食品僅僅是一款食品，并不能代替藥物來降糖，如果有輔助調(diào)節(jié)血糖的功效，也達不到藥物快速降糖的效果，更何況食物都有能量的。所以糖尿患者依舊需要注意平時飲食要節(jié)制。
唐人福無糖食品提醒你，挑選無糖食品的時候一定學(xué)會看產(chǎn)品配料表，營養(yǎng)成分表，計算熱量，原料的升糖指數(shù)，以及正規(guī)廠家。做好這幾點，合理控制飲食，健康常伴你——減糖輕生活，好身體吃出來！
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