怎樣做一個快樂的人？如何做一個快樂的人心得體會！

你有沒有這樣的經(jīng)歷：重大事件前夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，各種腦補小劇場，直到天亮了，還絲毫沒有睡意。沒錯，這就是我本人。我經(jīng)常遇到點事，就失眠了，腦子不自主就想下去，把所有情況都想一遍，做好最壞的打算，卻還絲毫沒有解決辦法。

《如何停止胡思亂想》這本書首先教我們找到焦慮根源，開個小差再做重大決定，然后通過訓練大腦的超能力，達到自我關(guān)懷，最終點燃生命，做一個快樂的人。

本書的封面很有趣，好像有個小惡魔在你的腦海里，時不時地撲騰，說出來的話還特別萌：上了生活的賊船，就做快樂的海盜。

可不是嗎，既然已經(jīng)上了賊船，與其不開心地度過一天，還不如開開心心樂樂呵呵的。

我們并不是總在焦慮，有事情發(fā)生的時候，我們感受到了威脅，沒有安全感，就會開始焦慮，恐懼并且過度反應(yīng)，過度反應(yīng)會讓情況變得更糟，而這種循環(huán)繼續(xù)下去，事情發(fā)展越來越差。

本書告訴我們，也許造成你如此焦慮的“獅子”或許只是一塊“石頭”。

你有沒有發(fā)現(xiàn)，我們通常對負面情緒和負面信息關(guān)注得更多。很久以后能回想起來的，也是傷心的事更多。

因為我們的大腦會更傾向于察覺威脅，對負面信息的反應(yīng)更強烈。會去過度查找恐懼、不確定性和懷疑。

我們生活在這個世界上，很容易被觸發(fā)最負面的想法，并且一遍又一遍地回想這些遭遇，變得脆弱而敏感。但是，我們可以通過學習訓練大腦，讓他具備靈活性和穩(wěn)定性，這樣就可以創(chuàng)造積極的思維模式，讓我們開心起來。

《如何停止胡思亂想》告訴我們焦慮的根源，有很多方法值得我們運用在生活中，停止胡思亂想。